Linssi-porkkanakeitto raus

1purkki punaisia linssejä
500g porkkanoita
1sipuli
1valkosipulinkynsi
1rkl oliiviöljyä
Pala tuoretta inkivääriä

1/2tl kurkumaa
N. 5dl kasvislientä
1purkki 200g kookosmaitoa
Ripaus suolaa ja rouhittua mustapippuria

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa

Raus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi-punainen (raaka)794g2415kcal198.6g397.2g7.9g71.5g
Porkkana, keitetty, suolaa 2648g879kcal16.7g149.6g5.3g68.6g
Sipuli (kuorittu)265g72kcal3.4g12.7g0.5g4.5g
Valkosipuli 27g29kcal2.1g4.3g0.2g0.6g
Oliiviöljy 74g656kcal0g0g74.1g0g
Inkivääri, tuore, silputtu106g85kcal1.9g18.9g0.8g2.1g
Kurkuma, annos 2g11g5.3kcal0g0g0.2g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow69g179kcal6.9g6.9g13.8g1.1g
Vesi2648g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow1059g1801kcal21.2g26.5g180.1g0g
Suola, annos 3g27g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 5.3g15kcal0.6g2g0.2g1.4g
Pikkupulla omatek. 1kpl (24 kpl - 1/2l rasvaton maito, 90g juoks.Becel, 90g fruktoosi, 12dl vehnäj.)265g725kcal21.4g119.8g16.4g5.3g
Linssi-punainen (raaka)199g605kcal49.8g99.6g2g17.9g
Porkkana, keitetty, suolaa 663g220kcal4.2g37.5g1.3g17.2g
Sipuli (kuorittu)66g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Valkosipuli 6.9g7.5kcal0.5g1.1g0g0.1g
Oliiviöljy 19g164kcal0g0g18.5g0g
Inkivääri, tuore, silputtu27g21kcal0.5g4.7g0.2g0.5g
Kurkuma, annos 2g2.6g1.3kcal0g0g0.1g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow18g45kcal1.7g1.7g3.5g0.3g
Vesi663g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow265g451kcal5.3g6.6g45.1g0g
Suola, annos 3g6.9g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.6g4.4kcal0.2g0.6g0.1g0.4g
Pikkupulla omatek. 1kpl (24 kpl - 1/2l rasvaton maito, 90g juoks.Becel, 90g fruktoosi, 12dl vehnäj.)66g181kcal5.3g29.9g4.1g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g17158kcal682.4g1845.6g749g387.8g
Valittu annoskoko10000g8579kcal341.2g922.8g374.5g193.9g
Annoskoko puolitettuna5000g4289kcal170.6g461.4g187.3g97g
Arvot/100g100g86kcal3.4g9.2g3.7g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=335704