Linssi porkkanakastike

Hienonna sipulit ja raasta porkkanat.

Huuhtele linssit.

kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.

Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.1g1.3g
Valkosipuli 5.2g5.7kcal0.4g0.9g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g195g55kcal1.2g11.6g0.4g4.9g
Vesi749g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 17g50kcal1.6g2.2g3.9g0.3g
Linssi, punainen, Go Green300g974kcal71.9g146.8g3g35.9g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g150g105kcal3g4.9g7.8g0.9g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g23g199kcal0g0g22.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3024g2815kcal158.2g340g75.4g86.8g
Valittu annoskoko1512g1408kcal79.1g170g37.7g43.4g
Annoskoko puolitettuna756g704kcal39.6g85g18.9g21.7g
Arvot/100g100g93kcal5.2g11.2g2.5g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=208524