KEVYET KAURAKEKSIT
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
Kaurahiutaleiden ja vehnäleseen sekoitusta voi muutella oman maun mukaan. 12g makeutusjauhetta=1dl.
Ota pieniä nökäreitä uunipellille.
Paista uunissa 5-7 min. 225 asteessa.
Annosten määrä riippuu koosta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 240g | 898kcal | 34.8g | 136.8g | 17.5g | 24g | |
| Vehnälese | 240g | 548kcal | 31.9g | 37g | 10.8g | 90g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.2g | |
| Hermesetas-jauhe | 72g | 208kcal | 0.9g | 40.3g | 0g | 28.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 4750kcal | 260.6g | 511.6g | 124.2g | 286g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 2375kcal | 130.3g | 255.8g | 62.1g | 143g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 1188kcal | 65.2g | 127.9g | 31.1g | 71.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 8.6g | 16.9g | 4.1g | 9.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu