Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g351g351kcal28.1g52.7g2.8g28.1g
Sipuli, paistettu 35g36kcal0.5g1.7g2.9g0.6g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)702g176kcal7g38.6g0g9.8g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 351g302kcal10.9g15.5g21.1g0g
Rypsiöljy rainbow26g237kcal0g0g26.3g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr8.8g25kcal0.7g0.8g2.1g0.1g
Suola, annos 3g8.8g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 7g29kcal0g7g0g0g
Mustapippuri 11g30kcal1.1g4g0.3g2.8g
Valkosipuli 11g11kcal0.8g1.7g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3024g2391kcal98.2g244g111.2g83.2g
Valittu annoskoko1512g1196kcal49.1g122g55.6g41.6g
Annoskoko puolitettuna756g598kcal24.6g61g27.8g20.8g
Arvot/100g100g79kcal3.2g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585