Kurpitsahöystö
Paistetaan ja annetaan muhia.
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 801g | 127kcal | 6g | 16g | 0.8g | 16g | |
| Sipuli | 176g | 53kcal | 2.2g | 8.5g | 0.4g | 3g | |
| Rusina | 96g | 281kcal | 2.7g | 57.8g | 0.5g | 9.3g | |
| Auringonkukansiemen | 80g | 476kcal | 18.4g | 10.1g | 39.6g | 4.8g | |
| Sokeri | 19g | 78kcal | 0g | 19.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 19g | 21kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 320g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 2072kcal | 61.6g | 229.4g | 82.8g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 1036kcal | 30.8g | 114.7g | 41.4g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 518kcal | 15.4g | 57.4g | 20.7g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2g | 7.6g | 2.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu