Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 1054g | 253kcal | 12.6g | 35.8g | 2.1g | 22.1g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 351g | 225kcal | 11.2g | 16.9g | 12.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 105g | 32kcal | 3.9g | 0.9g | 0.8g | 2.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 1019kcal | 55.4g | 107.2g | 30.4g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 510kcal | 27.7g | 53.6g | 15.2g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 255kcal | 13.9g | 26.8g | 7.6g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.5g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu