Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 135g | 81kcal | 2g | 17.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 135g | 38kcal | 0.8g | 8g | 0.3g | 3.4g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 225g | 732kcal | 54.1g | 110.4g | 2.3g | 27g | |
| Vesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 338g | 817kcal | 33.4g | 5.7g | 74.3g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 11g | 4.5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 25g | 25kcal | 1.9g | 4.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 3456kcal | 188.4g | 304g | 154.6g | 66.8g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 1728kcal | 94.2g | 152g | 77.3g | 33.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 864kcal | 47.1g | 76g | 38.7g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu