Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1141g | 885kcal | 200.4g | 0g | 8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 285g | 407kcal | 35.7g | 0.9g | 29.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 43g | 378kcal | 0g | 0g | 42.8g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 43g | 304kcal | 0.3g | 0.2g | 34.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 3948kcal | 472.8g | 2.2g | 228.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 1974kcal | 236.4g | 1.1g | 114.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 987kcal | 118.2g | 0.6g | 57.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu