Perunaviipalelaatikko
Viipaloi raa'at perunat ja porkkanat voideltuun vuokaan.
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 787g | 362kcal | 25.2g | 37.8g | 11.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 288g | 411kcal | 36.1g | 0.9g | 29.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 350g | 210kcal | 5.2g | 45.4g | 0.3g | 3.1g | |
| Porkkana | 87g | 29kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 2023kcal | 134g | 178g | 83.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 1012kcal | 67g | 89g | 41.9g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 506kcal | 33.5g | 44.5g | 21g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 5.9g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu