Arjan lohisalaatti
Yhdistä kypsä kala, keitetty riisi, keitetty muna ja parsakaali.
Pilko mukaan salaatti, kurkku ja paprika.
Lisää valutetut hillosipulit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Saramago
Pilko mukaan salaatti, kurkku ja paprika.
Lisää valutetut hillosipulit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Saramago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1318g | 1607kcal | 29g | 358.3g | 4g | 10.5g | |
| Kananmuna, keitetty | 437g | 623kcal | 54.6g | 1.3g | 44.7g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 1087g | 529kcal | 12.8g | 103.1g | 2.1g | 17.3g | |
| Lohifilee, paistettu | 2238g | 4941kcal | 455g | 0g | 349.8g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 1191g | 414kcal | 54.5g | 23g | 3.6g | 29.5g | |
| Paprika punainen | 1587g | 465kcal | 14.9g | 71.4g | 6.3g | 30.2g | |
| Kurkku, tuore | 397g | 40kcal | 2.4g | 6.7g | 0.4g | 2.8g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1587g | 206kcal | 17.8g | 15.6g | 3.2g | 19g | |
| Oliiviöljy | 159g | 1404kcal | 0g | 0g | 158.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20455kcal | 1282g | 1158.8g | 1145.6g | 218.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10228kcal | 641g | 579.4g | 572.8g | 109.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5114kcal | 320.5g | 289.7g | 286.4g | 54.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 5.8g | 5.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu