Kiinankaali-porkkanaraaste
Raasta porkkana.
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 2222g | 444kcal | 34.7g | 50g | 6.7g | 20g | |
| Porkkanaraaste 200g | 2222g | 600kcal | 13.3g | 117.8g | 4.4g | 55.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 3704g | 2963kcal | 481.5g | 74.1g | 74.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1852g | 1188kcal | 59.3g | 89.3g | 64.8g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10390kcal | 1177.6g | 662.4g | 300g | 151.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5195kcal | 588.8g | 331.2g | 150g | 75.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2598kcal | 294.4g | 165.6g | 75g | 37.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 3.3g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu