Aurajuustopunajuurivuoka
Keitä ja kuori punajuuret.
Raasta kypsät.
Kuullota sipuli pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja laita uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Marinol
Raasta kypsät.
Kuullota sipuli pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja laita uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri, keitetty, suolaa | 1002g | 391kcal | 10.2g | 70.2g | 2g | 25.5g | |
| Aurajuusto | 100g | 341kcal | 20g | 0g | 29.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 100g | 125kcal | 3.3g | 4.2g | 10g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 150g | 69kcal | 4.5g | 7.2g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3036g | 2242kcal | 92.4g | 173.2g | 118.4g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 1518g | 1121kcal | 46.2g | 86.6g | 59.2g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 759g | 561kcal | 23.1g | 43.3g | 29.6g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 3g | 5.7g | 3.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu