Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 400g | 799kcal | 51.9g | 11.6g | 63.9g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 370g | 129kcal | 3.7g | 25.5g | 1.8g | 5.2g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Paprika, punainen | 80g | 21kcal | 0.7g | 3.7g | 0.3g | 1.6g | |
| Paprika vihreä | 80g | 17kcal | 0.8g | 2g | 0.2g | 1.5g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 250g | 82kcal | 1.5g | 13.9g | 0.5g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3036g | 2203kcal | 123.6g | 131.6g | 134g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 1518g | 1101kcal | 61.8g | 65.8g | 67g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 759g | 551kcal | 30.9g | 32.9g | 33.5g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.1g | 4.3g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu