Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 10g | 32kcal | 5.1g | 2.8g | 0g | 1.6g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 49g | 17kcal | 0.5g | 3.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 62g | 188kcal | 13.7g | 24.3g | 0.9g | 13.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 6.2g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 0.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 305g | 599kcal | 39.4g | 63.6g | 14.6g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 299kcal | 19.7g | 31.8g | 7.3g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 150kcal | 9.9g | 15.9g | 3.7g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.8g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu