Rakuunabroileri
Paista suikaleet pannulla.
Lisää Becel kevyt ruoka.
Sekoita vesi ja vehnäjauhot tasaiseksi seokseksi ja kaada suurus pannulle.
Kuumenna kiehuvaksi samalla koko ajan sekoittaen.
Lisää liemikuutio.
Anna kiehua hiljalleen kannen alla n. 10 minuuttia.
Sekoita välillä.
Mausta kastike hunajalla, rakuunalla (1,5tl), sinapilla, sitruunamehulla ja ripauksella valkopippuri.
Tarjoa keitetyn täysjyväriisin tai -pastan ja kasvisten kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Foppa67
Lisää Becel kevyt ruoka.
Sekoita vesi ja vehnäjauhot tasaiseksi seokseksi ja kaada suurus pannulle.
Kuumenna kiehuvaksi samalla koko ajan sekoittaen.
Lisää liemikuutio.
Anna kiehua hiljalleen kannen alla n. 10 minuuttia.
Sekoita välillä.
Mausta kastike hunajalla, rakuunalla (1,5tl), sinapilla, sitruunamehulla ja ripauksella valkopippuri.
Tarjoa keitetyn täysjyväriisin tai -pastan ja kasvisten kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Foppa67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 75g | 82kcal | 17.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Becel kevyt ruoka 250ml | 47g | 38kcal | 0.5g | 2.1g | 3.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.9g | 6.4kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.9g | 4.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Hunaja | 1.9g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Sinappi | 1.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Becel juokseva kasviöljyvalmiste | 2.8g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 305g | 322kcal | 36.4g | 10.8g | 15.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 161kcal | 18.2g | 5.4g | 7.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 81kcal | 9.1g | 2.7g | 3.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 12g | 3.5g | 5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu