Riitan broilerikastie
Laita pannulle oliiviöljyä ja paista kevyesti broilerisuikaleet pannussa ja lisää valkosipuli ja broilerimauste jonka jälkeen lisää ruokakerma= lime - kookos Valion uutuus kerma.
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 93g | 100kcal | 21.5g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Valion ruokakerma 5% | 55g | 33kcal | 0.5g | 1.6g | 2.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.1g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 304g | 322kcal | 44.2g | 3.6g | 14.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 152g | 161kcal | 22.1g | 1.8g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 81kcal | 11.1g | 0.9g | 3.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 14.5g | 1.2g | 4.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu