Kana pasta 1

Paista pilkotut sipulit ja herkkusienet öljyssä, lisää kana ja paista lähes kypsäksi, lisää pikkuporkkanat ja pavun varret ja mausteet(pippuri, paprika, valkosipuli, oregano) paista 15min, lisää lopuksi creme fraiche ja hauduta vielä 10min.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Murmeliitta
AineksetMääräEnergiaPHRK
Crea creme fraiche paahdettu sipuli (Valio), annos 200g16g29kcal0.4g1.2g2.4g0g
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton 64g108kcal17.9g0g4g0g
Pikkuporkkanat (Rainbow), annos 100g24g6kcal0.2g1.4g0g0g
Papu, vihreä (uusi) (Pirkka), annos 225g16g2.7kcal0.3g0.4g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)12g3.3kcal0.2g0.6g0g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Herkkusieni säilyke 19g3.1kcal0.4g0g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana305g325kcal38.8g7.2g15.4g1.6g
Valittu annoskoko153g163kcal19.4g3.6g7.7g0.8g
Annoskoko puolitettuna76g81kcal9.7g1.8g3.9g0.4g
Arvot/100g100g107kcal12.7g2.4g5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=448086