Vihersmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehti, ruukussa (Järvikylä), annos 20g | 75g | 8.2kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Omena, Golden delicious 200g | 300g | 108kcal | 0.6g | 24.6g | 0.1g | 4.5g | |
| Sitruunamelissa, tuore (Järvikylä), annos 100g | 150g | 268kcal | 5.4g | 7.8g | 1.2g | 4.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 225g | 189kcal | 2.5g | 41.1g | 0.9g | 4g | |
| Kurkku | 150g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 23g | 5.6kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 599g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3042g | 1190kcal | 20.4g | 156.4g | 4.8g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 1521g | 595kcal | 10.2g | 78.2g | 2.4g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 761g | 298kcal | 5.1g | 39.1g | 1.2g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.7g | 5.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu