Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 691g | 165kcal | 12.4g | 15.1g | 2.1g | 15.8g | |
| Sipuli | 179g | 54kcal | 2.2g | 8.6g | 0.4g | 3g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 53g | 14kcal | 1g | 2.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Fenkoli, annos 100g | 105g | 33kcal | 1.3g | 7.7g | 0.2g | 3.3g | |
| Selleri, annos 50g | 87g | 12kcal | 0.9g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Persilja | 32g | 8.8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 2.6g | |
| Kasvisliemikuutio | 8.7g | 27kcal | 0.8g | 1.2g | 2.1g | 0.1g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 175g | 149kcal | 2.4g | 7.5g | 12.2g | 0.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 175g | 387kcal | 30.6g | 0g | 29.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3045g | 1733kcal | 106.4g | 95.8g | 94g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 1522g | 866kcal | 53.2g | 47.9g | 47g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 761g | 433kcal | 26.6g | 24g | 23.5g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu