Protskulettu

4kpl Kananmuna
1dl Whey80
4rkl Mantelijauhoa
voita joukkoon sekä paistamiseen

Riko munat (4kpl) ja vatkaa kuohkeaksi, lisää pikkuhiljaa mantelijauhot ja Whey80 ettei paakkuunnu ja vatkaa.

Tilkka öljyä tai rasvaa joukkoon.

Paista pannulla rasvan kanssa kuin normi letut.

Itse tein Banaanilettuja kun sitä makua oli tarjolla.

Lisää tarvittaessa steviaa tai muuta makeutusainetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa

Nicozio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 772g1101kcal96.5g2.3g79.1g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g211g1263kcal44.2g13.9g113.7g0g
Whey-80 banaani (Star nutrition), annos 37g351g1386kcal266.6g14g29.8g0g
Voi 35g255kcal0.4g0.1g28.5g0g
Maito, Kevyt158g73kcal5.1g7.6g2.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3052g8153kcal825.6g75.8g507g0g
Valittu annoskoko1526g4077kcal412.8g37.9g253.5g0g
Annoskoko puolitettuna763g2038kcal206.4g19g126.8g0g
Arvot/100g100g267kcal27g2.5g16.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=353748