Mansikan sei-lohi-keitto
Kiehauta vesi, lisää muut ainekset + mausteet (ja kalaliemikuutio) ja keitä 10-15min.
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Lisää lopuksi kerma ja kiehauta vielä.
jättämällä pois ruokakerman ja tomaattisoseen saat ruoasta proteiinipitoisempaa ja kevyempää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 436 grammaa
Mansikka83
Petri87 sanoi...
Tein tänään ja yllätyin ihan miten hyvää 
torstai 11.12.2008 klo 17:48
Mansikka83 sanoi...
Kiitos Ja hyvin onnistuu yhdestä kalastakin ja muutenkin helposti muunneltavissa oleva
maanantai 15.12.2008 klo 11:38
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti x-tra 400g | 175g | 140kcal | 29.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 131g | 157kcal | 26.2g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 109g | 45kcal | 1.5g | 8.9g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 175g | 149kcal | 2.4g | 7.7g | 12.2g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 61g | 47kcal | 2.8g | 7.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3052g | 1075kcal | 125.2g | 49g | 37.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 1526g | 537kcal | 62.6g | 24.5g | 18.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 763g | 269kcal | 31.3g | 12.3g | 9.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 1.6g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu