Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 867g | 87kcal | 9.5g | 6.9g | 1.7g | 10.4g | |
| Kurkku | 298g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 258g | 53kcal | 1.6g | 9.8g | 0.8g | 3.6g | |
| Maissi, pirkka | 104g | 128kcal | 3.1g | 27g | 0.8g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3056g | 599kcal | 31.8g | 95.8g | 7.2g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 1528g | 300kcal | 15.9g | 47.9g | 3.6g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 764g | 150kcal | 8g | 24g | 1.8g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu