Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 20g | 17kcal | 0.3g | 0.9g | 1.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 13g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 14g | 8.2kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 45g | 50kcal | 8.1g | 0.7g | 1.4g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 30g | 105kcal | 2g | 24g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 306g | 372kcal | 21.4g | 57.2g | 6.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 186kcal | 10.7g | 28.6g | 3.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 93kcal | 5.4g | 14.3g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu