Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 63g | 18kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.6g | |
| Kaali, valkokaali | 63g | 13kcal | 0.8g | 2.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 25g | 50kcal | 0.7g | 0.2g | 4.9g | 1.7g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 1.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 306g | 164kcal | 3.8g | 12.4g | 10.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 82kcal | 1.9g | 6.2g | 5.1g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 41kcal | 1g | 3.1g | 2.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.2g | 4g | 3.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu