Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 35g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Paistijauheliha 10% | 35g | 60kcal | 7g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 34g | 12kcal | 0.3g | 2.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Pinaattipakaste 150g | 4.4g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 306g | 164kcal | 15.6g | 8.2g | 7.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 82kcal | 7.8g | 4.1g | 3.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 41kcal | 3.9g | 2.1g | 1.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu