Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 35g | 12kcal | 1.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 8.5g | 35kcal | 6.6g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 70g | 42kcal | 7g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5.6g | 14kcal | 0.8g | 0.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 307g | 263kcal | 32g | 24g | 2.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 132kcal | 16g | 12g | 1.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 66kcal | 8g | 6g | 0.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu