Jauhelikakeitto ilman perunaa
Kiehauta vesi kuumaksi ja lisää kasviskuutiot.
Ruskista jauheliha teflonpannulla ilman rasvaa.
Laita ruskistunut jauheliha kasvisten sekaan.
Kaitä kasvikset kypsiksi ja maista.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Isomahainen
Ruskista jauheliha teflonpannulla ilman rasvaa.
Laita ruskistunut jauheliha kasvisten sekaan.
Kaitä kasvikset kypsiksi ja maista.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Isomahainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 21g | 29kcal | 3.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Juureskuutiot, raaka (Rainbow), annos 150g | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 1.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 3.5g | 4.8kcal | 0.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Juureskuutiot, raaka (Rainbow), annos 150g | 5.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 308g | 92kcal | 10.2g | 4g | 3.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 46kcal | 5.1g | 2g | 1.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 23kcal | 2.6g | 1g | 0.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 3.3g | 1.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu