Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 36g | 120kcal | 6.8g | 2g | 9.5g | 3.2g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 25g | 32kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 13g | 80kcal | 1.7g | 0.4g | 7.9g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 5g | 29kcal | 1.3g | 0.8g | 2.5g | 0.4g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 38g | 22kcal | 2.2g | 1.6g | 0.7g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 25g | 143kcal | 2g | 3.7g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 308g | 1073kcal | 33.4g | 17.2g | 97.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 537kcal | 16.7g | 8.6g | 48.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 268kcal | 8.4g | 4.3g | 24.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 10.9g | 5.6g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu