Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 627g | 176kcal | 3.8g | 37.3g | 1.3g | 15.7g | |
| Kaali, valkokaali | 627g | 132kcal | 7.5g | 21.3g | 1.3g | 13.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 251g | 497kcal | 6.6g | 1.9g | 48.7g | 16.8g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 13g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 13g | 2.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 1636kcal | 36.2g | 125.4g | 102.8g | 92g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 818kcal | 18.1g | 62.7g | 51.4g | 46g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 409kcal | 9.1g | 31.4g | 25.7g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu