Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1002g | 777kcal | 175.9g | 0g | 7g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 501g | 426kcal | 5g | 17.5g | 35.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.5g | 7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 2870kcal | 362.4g | 37g | 134.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 1435kcal | 181.2g | 18.5g | 67.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 717kcal | 90.6g | 9.3g | 33.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu