Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 498g | 710kcal | 62.2g | 1.5g | 51g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 151g | 151kcal | 36.2g | 1.5g | 48.3g | 33.2g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 21g | 85kcal | 8.4g | 3.4g | 4.2g | 3.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 302g | 377kcal | 10g | 11.2g | 30.2g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 558g | 1228kcal | 78.2g | 27.9g | 89.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 5102kcal | 390g | 91g | 446g | 72.8g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 2551kcal | 195g | 45.5g | 223g | 36.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 1276kcal | 97.5g | 22.8g | 111.5g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu