Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 900g | 217kcal | 16.3g | 19.8g | 2.7g | 20.7g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 450g | 150kcal | 2.8g | 25.5g | 0.9g | 11.7g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 180g | 324kcal | 15.3g | 4g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 1381kcal | 68.8g | 98.6g | 61.2g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 691kcal | 34.4g | 49.3g | 30.6g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 345kcal | 17.2g | 24.7g | 15.3g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.2g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu