Bataattikeitto
-kuori ja pilko bataatit
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 798g | 646kcal | 12.5g | 134.3g | 0.4g | 23.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 79g | 21kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Herkkusieni säilyke | 191g | 32kcal | 4g | 0.4g | 0.6g | 4.6g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 450g | 225kcal | 2.2g | 4.5g | 27g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 12g | 38kcal | 1.2g | 1.7g | 2.9g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 1924kcal | 41.8g | 289.4g | 62.2g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 962kcal | 20.9g | 144.7g | 31.1g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 481kcal | 10.5g | 72.4g | 15.6g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 9.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu