Omenapannari
3dl rasvatonta maitoa
1,5dl vehnäjauhoja
0,5tl leivinjauhetta
0,5dl raastettua omenaa
1 munanvalkuainen
Sekoita jauhot ja leivinjauhe nesteeseen, lisää valkuainen.
Raasta puolet omenasta taikinan sekaan.
Kaada taikina piirakkavuokaan (minulla vuoan halkaisija 26cm) ja viipaloi omenan toinen puolikas viipaleiksi pannarin päälle.
Uuni 225c/n. 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Susia
1,5dl vehnäjauhoja
0,5tl leivinjauhetta
0,5dl raastettua omenaa
1 munanvalkuainen
Sekoita jauhot ja leivinjauhe nesteeseen, lisää valkuainen.
Raasta puolet omenasta taikinan sekaan.
Kaada taikina piirakkavuokaan (minulla vuoan halkaisija 26cm) ja viipaloi omenan toinen puolikas viipaleiksi pannarin päälle.
Uuni 225c/n. 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 673g | 222kcal | 22.2g | 33g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 336g | 1116kcal | 38.3g | 232g | 5g | 16.1g | |
| Leivinjauhe | 5.6g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 448g | 152kcal | 0.9g | 31.8g | 1.3g | 8.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 67g | 29kcal | 6.6g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 3058kcal | 136.6g | 598.4g | 12.8g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 1529kcal | 68.3g | 299.2g | 6.4g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 765kcal | 34.2g | 149.6g | 3.2g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 4.5g | 19.6g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu