Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 667g1019kcal128.8g0g56g0g
Sipuli (kuorittu)67g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Chili paprika punainen40g16kcal0.8g3.6g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl267g2402kcal0g0g266.9g0g
Maapähkinävoi 1 tl80g529kcal20g9.6g45.6g0g
Pinaatti 400g53kcal6.5g1.6g1.2g5.2g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)15g41kcal1.4g2.6g2.8g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3072g8156kcal316.8g41.2g745.2g12.8g
Valittu annoskoko1536g4078kcal158.4g20.6g372.6g6.4g
Annoskoko puolitettuna768g2039kcal79.2g10.3g186.3g3.2g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137877