Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 975g | 1024kcal | 78g | 136.5g | 19.5g | 97.5g | |
| Tahini light, sunita | 146g | 928kcal | 37.2g | 16.5g | 85.7g | 3.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 146g | 37kcal | 0g | 13.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 219g | 1975kcal | 0g | 0g | 219.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 49g | 53kcal | 3.9g | 7.9g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 3072g | 8032kcal | 238.2g | 348.2g | 649.8g | 203.6g | |
| Valittu annoskoko | 1536g | 4016kcal | 119.1g | 174.1g | 324.9g | 101.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 768g | 2008kcal | 59.6g | 87.1g | 162.5g | 50.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.8g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu