Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 121g | 562kcal | 41.6g | 28.3g | 28.3g | 14.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 663g | 945kcal | 82.8g | 2g | 67.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 602g | 337kcal | 51.2g | 30.1g | 1.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 121g | 301kcal | 16.9g | 13.3g | 6.7g | 59g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3072g | 4397kcal | 388.2g | 170.2g | 208.2g | 147g | |
| Valittu annoskoko | 1536g | 2199kcal | 194.1g | 85.1g | 104.1g | 73.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 768g | 1099kcal | 97.1g | 42.6g | 52.1g | 36.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu