Paistetut artisokan sydämet
Valuta artisokan sydämet ja kasta sekoitetussa, suolalla ja pippurilla maustetussa kananmunassa.
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 240g | 1446g | 578kcal | 31.8g | 94g | 5.8g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 21g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 60g | 533kcal | 0g | 0g | 60.2g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 3g | 6.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3072g | 2289kcal | 68.8g | 190.6g | 136g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1536g | 1145kcal | 34.4g | 95.3g | 68g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 768g | 572kcal | 17.2g | 47.7g | 34g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.2g | 6.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu