Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 219g | 40kcal | 1.2g | 5.5g | 0.9g | 1.5g | |
| Paprika punainen | 219g | 64kcal | 2.1g | 9.8g | 0.9g | 4.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Herkkusieni | 263g | 42kcal | 5.5g | 0.8g | 0.9g | 3.9g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 105g | 105kcal | 3.2g | 21g | 0.5g | 3.9g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 201g | 60kcal | 3g | 10.1g | 1g | 3g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 175g | 486kcal | 3.5g | 5.3g | 49g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 162g | 307kcal | 43.9g | 0g | 14.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 123g | 441kcal | 34.3g | 0.1g | 34.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3073g | 3128kcal | 195.2g | 112g | 204.4g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1537g | 1564kcal | 97.6g | 56g | 102.2g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 768g | 782kcal | 48.8g | 28g | 51.1g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu