Banaani-marja smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, punnittu kuorineen | 2348g | 1369kcal | 16.7g | 287.8g | 6.3g | 28.4g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 870g | 352kcal | 4.3g | 64.3g | 5.2g | 16.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 696g | 232kcal | 3.5g | 44.5g | 4.2g | 23g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 3478g | 1191kcal | 106.4g | 173.9g | 3.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2609g | 861kcal | 86.1g | 127.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 8010kcal | 434g | 1396.6g | 38.4g | 135.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4005kcal | 217g | 698.3g | 19.2g | 67.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2003kcal | 108.5g | 349.2g | 9.6g | 34g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.2g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu