Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 938g | 3508kcal | 135.9g | 534.4g | 68.4g | 93.8g | |
| Kauralese | 703g | 2531kcal | 126.6g | 320.6g | 54.1g | 123g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 547g | 1859kcal | 71.1g | 369.1g | 9.3g | 29g | |
| Vesi | 7813g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15797kcal | 667.2g | 2448.2g | 263.6g | 491.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7898kcal | 333.6g | 1224.1g | 131.8g | 245.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3949kcal | 166.8g | 612.1g | 65.9g | 122.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu