Aamu munakas
Riko 2 kananmunaa
Sekoita joukkoon maito & tomaatti & juusto
Laita pannulle öljy
Paista kypsäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjo47
Sekoita joukkoon maito & tomaatti & juusto
Laita pannulle öljy
Paista kypsäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 4417g | 6300kcal | 552.1g | 13.3g | 452.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2500g | 825kcal | 82.5g | 122.5g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2083g | 423kcal | 12.5g | 79.2g | 6.2g | 29.2g | |
| Apetina classic välimerellinen juusto 3% (Arla), annos 20g | 833g | 833kcal | 150g | 1.7g | 25g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 167g | 1500kcal | 0g | 0g | 166.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19763kcal | 1594.2g | 433.4g | 1301.2g | 58.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9882kcal | 797.1g | 216.7g | 650.6g | 29.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4941kcal | 398.6g | 108.4g | 325.3g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 2.2g | 6.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu