Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 375g518kcal70.4g0g26.3g0g
Kesäkurpitsa zucchini 300g54kcal1.7g7.5g1.2g2.1g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g150g90kcal0.8g1.5g9g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g75g107kcal9.4g0.2g7.7g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g263g53kcal1.6g10g0.8g3.7g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g375g131kcal5.3g27g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3078g1908kcal178.4g92.4g91.6g11.6g
Valittu annoskoko1539g954kcal89.2g46.2g45.8g5.8g
Annoskoko puolitettuna770g477kcal44.6g23.1g22.9g2.9g
Arvot/100g100g62kcal5.8g3g3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462788