Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 92g | 175kcal | 25g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 60g | 58kcal | 1.8g | 11.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.8g | 5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 308g | 476kcal | 54g | 24g | 17.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 238kcal | 27g | 12g | 8.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 119kcal | 13.5g | 6g | 4.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu