Jauhelihakastike
200 g Sipuli
20 g purjosipuli
4 kpl valkosipulin kynsiä
50 g porkkana
50g palsternakka
50 g selleri
50 g lanttu
300 g 7% naudan jauhelihaa
500 g dolmio bolognese classic ligth
2-3 dl vettä
oreganoa
mustaapippuria
suolaa
Kuori ja suikaloi vihannekset
suikaloi ja pilko sipulit
Kuullota sipuleita pannulla pari minuuttia, lisää jauheliha ja ruskista.
Lisää kasvissuikaleet, hauduta hetki sitten dolmio kastike ja vesi tarkista maku ja jätä hautumaan kannen alle 20 minuutiksi.
Wuala! Tarjoa minkä tahansa pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Annfja
20 g purjosipuli
4 kpl valkosipulin kynsiä
50 g porkkana
50g palsternakka
50 g selleri
50 g lanttu
300 g 7% naudan jauhelihaa
500 g dolmio bolognese classic ligth
2-3 dl vettä
oreganoa
mustaapippuria
suolaa
Kuori ja suikaloi vihannekset
suikaloi ja pilko sipulit
Kuullota sipuleita pannulla pari minuuttia, lisää jauheliha ja ruskista.
Lisää kasvissuikaleet, hauduta hetki sitten dolmio kastike ja vesi tarkista maku ja jätä hautumaan kannen alle 20 minuutiksi.
Wuala! Tarjoa minkä tahansa pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Palsternakka | 5g | 3.2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Selleri, annos 50g | 5g | 0.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lanttu | 5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 30g | 42kcal | 5.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Dolmio Light Classico Bolognese | 50g | 19kcal | 0.6g | 3.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 308g | 150kcal | 13.6g | 13g | 4.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 75kcal | 6.8g | 6.5g | 2.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 37kcal | 3.4g | 3.3g | 1.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 4.4g | 4.2g | 1.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu