Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 87g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 18g | 56kcal | 9.1g | 4.9g | 0.1g | 2.8g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 1.9g | 5.4kcal | 0.4g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3.5g | 4.9kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 1.7g | |
| Vesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 10g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.3g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 308g | 167kcal | 22.8g | 12g | 3.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 84kcal | 11.4g | 6g | 1.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 42kcal | 5.7g | 3g | 0.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.4g | 3.9g | 1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu