Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 62g | 117kcal | 16.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 83g | 29kcal | 2.3g | 3.9g | 0.8g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 6.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 2.2g | 6.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 308g | 306kcal | 38.6g | 9.6g | 13g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 153kcal | 19.3g | 4.8g | 6.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 77kcal | 9.7g | 2.4g | 3.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 12.5g | 3.1g | 4.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu