Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 44g | 53kcal | 7.9g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Kurkku | 19g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 5.5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 5.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 16g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kiinankaali | 30g | 6kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 3.3g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 15g | 9kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä | 15g | 16kcal | 3.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 308g | 184kcal | 24.4g | 10.4g | 4.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 92kcal | 12.2g | 5.2g | 2.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 46kcal | 6.1g | 2.6g | 1.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.9g | 3.4g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu