Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 42g | 163kcal | 0.8g | 1g | 17.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 77g | 109kcal | 9.6g | 0.2g | 7.9g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 28g | 45kcal | 3.1g | 3.6g | 2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 7g | 2.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 308g | 642kcal | 27.8g | 10.4g | 55.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 321kcal | 13.9g | 5.2g | 27.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 161kcal | 7g | 2.6g | 13.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 3.4g | 17.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu