Perunajauhelihahärnäys

Kaada voideltuun vuokaan noin puolet perunasipuli seoksesta ja mausta suolalla ja valkopippurilla, lisää raaka jauheliha, chili, valkosipuli, aurajuusto ja haluamasi mausteet, kaada sitten loput perunasipulit vuokaan ja tee muna maitoseos(2dl kermaa 10%, 6dl kevytmaitoa ja kaksi kananmunaa) ja kaada se vuokaan tasaisesti.

Paista n.180 asteessa 1h 45min tai kunnes neste on hyytynyt.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa

Arkani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Apetit perunasipulisekoitus63g43kcal1g9.3g0.1g0g
Jauheliha, Pirkka naudan vähärasvainen25g36kcal5g0g1.8g0g
Aurajuusto5g17kcal1g0g1.4g0g
Valkosipuli 0.7g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Chili paprika punainen0.6g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 13g15kcal0.4g0.6g1.3g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 38g17kcal1.1g1.8g0.6g0g
Kananmuna kuorineen punnittu8.1g10kcal0.9g0g0.7g0g
Ketsuppi, Pirkka2.2g2.4kcal0g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana308g283kcal19g25g11.8g0g
Valittu annoskoko154g141kcal9.5g12.5g5.9g0g
Annoskoko puolitettuna77g71kcal4.8g6.3g3g0g
Arvot/100g100g92kcal6.2g8.1g3.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=339485